KHASIAT JUS BIT ROOT

 Bit Root - mudah didapati di pasaraya

🌱 Jus Bit Root: Rahsia Kesihatan dari Alam Semula Jadi

Jus bit root semakin mendapat perhatian dalam dunia kesihatan kerana khasiatnya yang terbukti melalui kajian saintifik. Minuman berwarna merah keunguan ini bukan sekadar menyegarkan, malah menyumbang kepada pelbagai aspek kesihatan tubuh. Mari kita lihat beberapa manfaat utama yang boleh kita peroleh daripadanya.

💓 1. Menurunkan Tekanan Darah

Bit kaya dengan nitrat semula jadi yang ditukar menjadi nitric oxide dalam badan. Bahan ini membantu melonggarkan saluran darah (vasodilatasi) dan seterusnya menurunkan tekanan darah. Amalan minum jus bit secara konsisten boleh menyokong kesihatan jantung.

🏃‍♂️ 2. Meningkatkan Tenaga dan Prestasi Senaman

Kajian menunjukkan jus bit membantu tubuh menggunakan oksigen dengan lebih cekap. Hasilnya, stamina meningkat dan aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari atau bersenam menjadi lebih bertenaga.

🌿 3. Menyokong Detoksifikasi Hati

Kandungan betalains dalam bit berfungsi sebagai anti-radang dan membantu hati menjalankan proses detoksifikasi. Ini penting untuk menyingkirkan toksin daripada badan secara semula jadi.

🍎 4. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bit kaya dengan serat larut dan tidak larut. Serat ini membantu mengawal pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menyokong keseimbangan mikrobiota usus.

Jus Bit Root

🩺 5. Mengurangkan Kolesterol

Antioksidan dan serat dalam bit membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kolesterol baik (HDL). Ini bermakna jus bit boleh menjadi sebahagian daripada usaha mencegah penyakit jantung.

🩸 6. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Bit mengandungi folat dan zat besi yang penting untuk pembentukan DNA dan hemoglobin. Ia menyokong proses hematopoiesis, iaitu pembentukan sel darah merah yang sihat.

🧠 7. Menyokong Kesihatan Otak

Nitric oxide daripada jus bit meningkatkan aliran darah ke lobus frontal otak, kawasan yang berkait dengan fungsi kognitif. Ini memberi kesan positif terhadap daya ingatan dan tumpuan.

🌸 8. Manfaat kepada Kulit

Antioksidan dalam bit membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan kulit, keradangan, dan kerosakan sel. Kulit lebih segar dan sihat dengan amalan minum jus bit.

📏 9. Dos yang Disarankan

Pengambilan ideal ialah 150–250 ml sehari. Namun, jangan berlebihan kerana ia boleh menyebabkan tekanan darah turun terlalu mendadak.

⚠️ 10. Golongan yang Perlu Berhati-Hati

Pesakit batu karang jenis oxalate, pesakit buah pinggang kronik, dan pesakit gout perlu berhati-hati kerana kandungan oxalate dalam bit agak tinggi.

✨ Kesimpulan

Jus bit root bukan sekadar minuman berwarna menarik, tetapi juga sumber kesihatan yang menyeluruh. Dengan pengambilan sederhana dan berhemah, ia boleh menjadi sebahagian daripada gaya hidup sihat kita.

“Kesihatan adalah amanah, dan alam semula jadi menyediakan banyak penawar untuk kita hargai.”

Disusun oleh:
MOHD ZAIN BIN BADUI
Bandar Putra, Kulai, Johor